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营养百科
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为什么说要想身体好，膳食纤维不能少？
人体肠道里有一支强大的“菌”队，这些有益菌食用的碳水化合物存在于膳食纤维中，也是肠道微生物的主要能量来源。如果你是低膳食纤维者，那么就会导致有益肠道微生物由于吃
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5个功效告诉你，膳食纤维为什么不可或缺？
(一)维持消化系统健康膳食纤维素有“肠道清洁夫”的美誉，它可以吸收水分，刺激胃肠道的蠕动，并将粪便软化，促进排便的次数，保持肠道清洁，从而防治便秘、痔疮等消化系
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膳食纤维的功效与作用
功效与作用通便、增强免疫力、调节血糖膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化、吸收，帮助粪便排出体外，对便秘有治疗作用。膳食纤维进入人体以后还可以稳定肠道菌群
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膳食纤维的食物有哪些
谷物、粗粮、水果、蔬菜中含有丰富的膳食纤维。食物中的膳食纤维包括可溶性和不可溶性两大类，可溶性的膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等等，不可溶性的膳食纤维，它***的
